Je hebt geoefend. Aan je zenuwen gewerkt. Jezelf moed ingesproken in de spiegel.
En toch gebeuren er steeds van die kleine momenten. Je baas stelt ineens een vraag in een groep en je voelt je hart een versnelling hoger gaan. Bij een voorstelrondje merk je dat je opeens lichte paniek voelt. En als iemand vraagt of jij de presentatie wilt doen, weet je vaak een hele goede reden te verzinnen waarom dit echt niet kan.
In hypnose kijken we naar het automatische systeem dat hieronder ligt. Misschien heeft een deel van jou ooit geleerd dat opvallen risico betekent. Dat een fout maken gênant is. Of dat het veiliger is om onzichtbaar te zijn.
En zolang dat programma op de achtergrond blijft draaien, drukt een deel van jou steeds opnieuw op de rem wanneer je zichtbaar wordt. Niet omdat je het niet kunt. Maar omdat je systeem denkt dat het je beschermt.
En dit is precies waar we in hypnose wat aan kunnen doen.
Je mag het gewoon toegeven
Dit zou jij zomaar kunnen zijn, toch?
Voorstelrondjes zijn je minst favoriete onderdeel van elke bijeenkomst. Zodra het begint, hoop je stiekem dat iedereen je vergeet.
De avond voor een presentatie slaap je onrustig. Niet omdat je het onderwerp niet kent, maar omdat je weet dat straks alle ogen op jou gericht zijn.
Je weet precies waar je het over hebt. Alleen lijkt die kennis tijdens een presentatie ineens ergens achter in je hoofd verstopt te zitten.
In het dagelijks leven ben je juist sociaal, spontaan en uitgesproken. En misschien maakt dat het nog lastiger; stel dat mensen merken dat je dit spannend vindt.
Als iemand onverwacht jouw kant op kijkt en zegt: “Wat vind jij eigenlijk?” voel je even een kleine paniekgolf voordat je antwoord geeft.
Een netwerkborrel voelt soms als een sociale hindernisbaan. Terwijl je met je eigen vrienden juist spontaan en grappig bent.
Werkwijze spreekangst
Ik werk met de meest effectieve en transformerende vormen van hypnose. In de sessie pas ik binnen de hypnose zowel NLP-technieken als innerlijk delen werk (IFS) toe. Hierdoor is één sessie vaak zo krachtig als meerdere reguliere sessies.
Ik werk zelden met vaste scripts. Elke sessie is uniek en afgestemd op het moment. Ik stem me intuïtief af op wie jij bent en wat jij nodig hebt. Daarbij maak ik gebruik van krachtige affirmaties en visualisaties om je onderbewuste te herprogrammeren.
Voor spreekangst maak ik graag een traject op maat, omdat elke situatie en elk persoon anders is. Samen onderzoeken we waar jouw onzekerheid vandaan komt, doorbreken we automatische spannings- en stresspatronen.
Boek een vrijblijvend intakegesprek om te kijken wat bij jou past.
Groeitrajecten
(Voor wie voelt dat het tijd is)
Groeitraject
Inner Calm
Het groeitraject voor mentale rust, helderheid en richting.
-
Ik wil ontspannen op een terras met een glas wijn kunnen zitten, zonder in mijn hoofd de agenda van volgende week te doorlopen.
Ik wil buiten een rondje kunnen lopen en naar de lucht kijkenmin plaats van naar mijn to-do lijst.
Ik wil op de bank kunnen zitten zonder eerst inbox zero, een lege vaatwasser en tevreden collega's, vriendinnen, kinderen en oma's.
€ 990,- ex btw
Groeitraject
Calm Confidence
Het groeitraject voor kracht, lef en jezelf écht laten zien.
(Zonder te schreeuwen.)
-
Ik wil een kamer binnenlopen en niet eerst scannen wat iedereen van me vindt.
Ik wil “nee, dat lukt me niet” kunnen zeggen, zonder daarna een halve uitleg te geven.
Ik wil na een avond met vriendinnen voor één keer niet hoeven te analyseren of ik wel een goede vriendin was.
€ 1290,- ex btw
Audio
Groeitraject
Wat als persoonlijke groei gewoon in je dag past?
Niet ’s avonds achter een scherm. Niet met een programma dat voelt als huiswerk. Maar gewoon: tijdens een wandeling, in de trein in bad op de bank.
Korte audio-sessions van 10–15 minuten waarin je werkt met dezelfde technieken die ik gebruik in mijn trajecten.
Hypnose, NLP, Thought work, Ademregulatie. Identity work. Maar dan snack size.
€ 77,- ex btw
Laat jouw spreekangst voor
eens en altijd los
Het woord nemen in een grote groep, iets vragen in een winkel, of meer ontspannen presenteren? Hypnotherapie kan effectief worden ingezet om je spreekangst voor eens en altijd te overwinnen. Hypnotherapie is er voor iedereen met spreekangst. In welke vorm dan ook. Spreekangst is een veelvoorkomende angst, dus echt niets waar je je voor hoeft te schamen. We kennen allemaal wel dat zenuwachtige gevoel, het blozen, een droge mond of trillende handen. De vraag is alleen: in hoeverre belemmert het jou?
Kom erachter waarom je spreekangst hebt
Het fijne van hypnotherapie is dat je gaat ontdekken waarom je spreekangst hebt en wanneer het is ontstaan. Ook gaan we erachter komen waarom het je tot nu toe nog niet is gelukt om je spreekangst los te laten. In hypnose staan jouw hersenen heel erg open voor verandering en gaan we wél toewerken naar het loslaten van jouw spreekangst. Vervolgens implementeren we nieuwe, positieve overtuigingen die jou gaan helpen om jouw spreekangst voorgoed te overwinnen.
Wat is spreekangst?
Spreekangst is de angst voor het spreken in het openbaar. Maar het kan zich ook uiten als bijvoorbeeld telefoonangst of het niet goed kunnen socializen op borrels en feestjes. Dan noemen we het ook wel social anxiety.
Zonde om er je hele leven mee rond te blijven lopen!
Je leest het al: er zijn veel verschillende vormen van spreekangst en je kunt er ook in heel veel verschillende gradaties last van hebben. Als we heel eerlijk zijn, hebben we allemaal wel een beetje last van spreekangst. Dat is ook eigenlijk heel normaal; al die ogen op je gericht, volledig in de spotlight…Als het je in de weg zit en gaat leiden tot vermijdingsgedrag, wordt het tijd om hier wat aan te doen! Zonde om deze last de hele tijd maar bij je te dragen!
Omdat we tijdens hypnotherapie op zoek gaan naar de laag onder de spreekangst. Bijvoorbeeld de angst om afgewezen te worden, zal je spreekangst op een natuurlijke manier verdwijnen.
.
Verschillende soorten spreekangst
Er zijn verschillende soorten spreekangst. Herken je je in één van onderstaande voorbeelden?
-
Presenteren sla je liever over.
-
Je presenteert wel, maar het gaat niet natuurlijk en je bent niet jezelf.
-
Je durft het woord niet te nemen in een groep. Bijvoorbeeld in een vergadering, maar ook tijdens een (werk)lunch.
-
Je vindt namenrondjes het allerergste wat er is.
-
Je durft niet spontaan op mensen af te stappen.
-
Je vindt het lastig om te telefoneren, iets te bestellen in een winkel of iets te vragen.
-
Je zou graag willen speechen op het huwelijk van je zus of beste vriend, maar ligt bij het idee alleen al nachten wakker.
-
Je komt op een verjaardag of borrel niet goed tot je recht, omdat je sociale smalltalk lastig vindt en denkt dat je het niet kan.
"Judith heeft een bepaalde rust over zich waardoor je je gelijk op je gemak voelt en jezelf makkelijk openstelt voor haar adviezen en therapiesessies. Haar fijne energie heeft een ontwapenend effect. Na de hypnose sessie voelde het gelijk alsof er een last van mijn schouders was gevallen, en dat in combinatie met de audio sessies heeft er absoluut voor gezorgd dat ik nu heel anders en veel positiever in het leven sta. Bedankt daarvo0r!"
“Judith is een open, rustige en no-nonsense coach. Je voelt je meteen op je gemak bij haar en ze begeleidt je heel fijn en nuchter door de sessie heen."
Oorzaken van spreekangst
Veel mensen weten niet waarom ze precies last van spreekangst hebben. Het kan ontstaan zijn door een paar nare ervaringen in je jeugd, bijvoorbeeld op de basisschool. Of misschien heb je als volwassene wel iets meegemaakt waardoor je (onbewust) hebt besloten: dit wil ik niet meer. Ook kan er een algemeen gevoel van onzekerheid of bang om afgewezen te worden onder liggen.
Gelukkig kunnen we tijdens hypnotherapie er precies achterkomen waarom je de spreekangst hebt ontwikkeld. Zo halen we precies op de goed plek de angel eruit en kun je eindelijk weer vrij spreken en socializen.
Ben je op zoek naar een hypnotherapeut in Den Haag voor spreekangst? Ik werk zowel online als in
mijn praktijk.
Luister naar mijn podcast
De podcast over die 95% waar het nog te weinig over gaat.
Ontdek hoe je het onbewuste dagelijks kunt inzetten om jezelf niet tegen te werken, maar juist te versterken. Ik deel inzichten, hacks en mijn eigen ontdekkingen. Geen zweverig gedoe, gewoon helder, eerlijk en toepasbaar. Enjoy!
